1、老人秋季养生喝沙参玉竹蚬鸭汤。用料:取北沙参30克,玉竹30克,蚬鸭一只,味料适量。2、做法:先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏,洗净血污,砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲内,先

更新时间：2025-08-13 18:25:44

1、梨。梨性凉、味酸，里面含有碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、果胶和鞣酸等营养物质，可以保护心脏、祛痰止咳、维护肝脏、和助消化等作用，能够有效的改善“秋燥”。梨可以生吃，熬成冰糖雪梨水或者放入大米里

更新时间：2025-08-13 18:25:33

1、西红柿炒鸡蛋:配料:西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖适量。做法:西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,

更新时间：2025-08-13 18:25:22

1、豆制品豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的人群。2、菌菇类菌菇中的多糖类有明显增强免疫功能的作用

更新时间：2025-08-13 18:25:10

1、芒种养生吃桑椹。中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

更新时间：2025-08-13 18:24:59

1、土豆从营养学角度分析，土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。一个中等大小（150克左右）的土豆是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物。以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压。此外，土豆有益心脏

更新时间：2025-08-13 18:24:48

1、夏季养生吃西红柿科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。2、夏季养生吃鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉

更新时间：2025-08-13 18:24:37

1、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮

更新时间：2025-08-13 18:24:17

1、宜清淡宜清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。少吃动物内脏、肥肉等肥甘厚味,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒等。2、宜适当进补惊蛰的饮食原则

更新时间：2025-08-13 18:24:05

1、红枣茶冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有

更新时间：2025-08-13 18:23:54

1、藿香化浊饮。材料:藿香5克,苏叶5克,陈皮3克,山楂5克。做法:上述材料放茶缸内,沸水冲泡10分钟,加糖调味,放温饮用。2、芦根绿豆汤。材料:芦根50克,绿豆100克,白米150克。做法:芦根、绿

更新时间：2025-08-13 18:23:42

1、平补:猪肉及其肝、肾、肺等,蛋类、母鸡、鸭、豆腐等,芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类,蜂蜜、蜂乳等。2、滋补:甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、

更新时间：2025-08-13 18:23:31

1、添衣加被。过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就

更新时间：2025-08-13 18:23:20

1、白萝卜萝ト为十字花科草本植物。去茎叶，洗净用。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。萝ト品种极多，有白皮、红皮、青皮红心等。而且萝卜营养价值甚高，是普通百姓的必备家常食品，俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜

更新时间：2025-08-13 18:23:09

1、百合汤百合汤是一种比较基础的养生汤，每天下午当作饭后甜点喝一杯非常合适，特别对于秋燥的朋友们来说，一杯百合汤喝下去，对滋润身心很有帮助。2、山药汤山药汤是比较笼统的一个说法，我们平时并不怎么吃纯山

更新时间：2025-08-13 18:22:57

1、荠菜是最早报春的时鲜野菜，春暖花开，正是采摘荠菜的好时节。荠菜是高纤维蔬菜。荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃荠菜可护肝，能够名目，吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处；

更新时间：2025-08-13 18:22:46

1、大枣中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈

更新时间：2025-08-13 18:22:34

1、大雪时节，应该进补调理好身体，对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外，重点说说养生进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治，阴阳双补。“早

更新时间：2025-08-13 18:22:23

1、红枣茶冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有

更新时间：2025-08-13 18:22:12

1、喝老冬瓜鲜荷叶汤在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气,几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。2、煎青草豆腐温州大暑

更新时间：2025-08-13 18:22:01

1、护理好脐部。处暑之后，也就意味着夏天已经完全结束了，天气将不会再炎热，慢慢开始转凉了，那么，天气变凉，人们的养生方法也从防暑到了如何防寒保暖上，我们都知道寒气是从脚下生出的，因此，处暑养生要先养脚

更新时间：2025-08-13 18:21:50

1、玉竹百合瘦肉汤材料：玉竹、百合（中药店均有售）各30克，猪瘦肉300克，生姜2~3片。玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡；猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切；然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000~2

更新时间：2025-08-13 18:21:38

1、经常开车的人,学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。因为人靠在倾斜100度的椅背上时,身体是稍稍后仰的,正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线,

更新时间：2025-08-13 18:21:27